Protokół FODMAP poprowadzony za Ciebie.
Dzień 1 z 84. Resztą zajmiemy się my.
Dla osób z IBS, które wiedzą, czym jest dieta low FODMAP, ale nie wiedzą, co mają zrobić dzisiaj. Fodo prowadzi cały 3-fazowy protokół jak trener: dzień po dniu — od eliminacji, przez każdy test i washout, aż do Twojego osobistego profilu tolerancji.
Jak działa protokół
Eliminacja to początek, nie cel. Sukces to jak najwięcej bezpiecznie przywróconych produktów — i wiedza, co naprawdę Ci szkodzi.
- Faza 1
Eliminacja
Minimum 2 tygodnie na diecie low FODMAP: jasny plan dnia, bezpieczna lista produktów, wieczorne check-iny objawów. Gdy objawy się poprawią, aplikacja mówi, że czas na kolejny krok — zamiast trzymać Cię w eliminacji na zawsze. Masz eliminację już za sobą? Zaczynasz prosto od testów.
- Faza 2
10 testów reintrodukcji
Każda grupa FODMAP testowana osobno: 3 dni rosnących dawek konkretnego produktu, potem 2–3 dni przerwy (washout). Fodo przypomina o dawkach, pilnuje przerw i wystawia werdykt dla każdej grupy — także uczciwe „wynik niejednoznaczny”, gdy objawy zaburzył stres albo infekcja.
- Faza 3
Twój profil tolerancji
Wynik protokołu: co możesz jeść i w jakich porcjach. Profil nakłada się na całą bazę składników, a raport PDF z przebiegu faz możesz zabrać do swojego dietetyka. Po 3 miesiącach możesz powtórzyć testy grup, które wypadły źle.
Czym Fodo różni się od słowników i skanerów
Plan czasowy jako produkt
Ekran główny to „dzisiaj” w Twoim programie: dzisiejsza dawka testu, washout, check-in objawów. Fodo nie odpowiada tylko na pytanie „czy mogę zjeść X?”, ale na pytanie „co mam dziś zjeść, sprawdzić i zanotować”.
Przejrzystość zamiast czarnej skrzynki
Każda ocena składnika ma widoczne źródło i poziom pewności. Tam, gdzie danych brakuje, uczciwie pokazujemy „nie wiemy” — zamiast fałszywego zielonego światła.
Światła przy dowolnej porcji
Gramy podgrup FODMAP i progi porcji, nie sztywne etykiety. Przesuwasz suwak porcji, a światła przeliczają się dla Twojej porcji — z ostrzeżeniem o kumulacji (stackingu) w posiłku i w ciągu dnia.
Po polsku i po angielsku
Polski protokół z polskimi produktami — pieczywo, nabiał, to, co naprawdę leży na półkach. Baza ponad 10 000 składników, od dnia pierwszego w PL i EN.
Awokado
Porcja: 80 g
- Sorbitol > 0,20 g w porcji
- Fruktoza w normie
- Fruktany w normie
Źródło: literatura · pewność: wysoka
30 g — zielone · 80 g — bursztynowe
Cennik
Bez subskrypcji w rdzeniu. Protokół kupujesz raz i masz na zawsze. Ceny wprowadzające.
Za darmo
0 zł
na zawsze
- Baza składników bez limitu: suwak porcji, źródła i pewność ocen, zamienniki
- Pełny zapis dziennika objawów — na zawsze za darmo
- Edukacja o protokole i ankieta „gdzie jesteś”
- Pierwsze dni eliminacji i pierwszy pełny test z werdyktem
- 3 skany AI posiłków dziennie
Rdzeń produktu
Protokół
179 zł $44.99
jednorazowo · na zawsze
- Pełny prowadzony plan 3 faz — jedyna droga do protokołu
- Profil tolerancji i raport PDF dla dietetyka
- Wykres kumulacji (stackingu) dnia + historia
- Reset protokołu, kiedy chcesz — archiwum zostaje
- 15 skanów AI dziennie przez aktywny protokół
Życie po protokole
Fodo+
119 zł / rok $29.99 / yr
subskrypcja roczna · dodatek
- Warstwa odżywcza posiłków: błonnik, wapń, białko — czy eliminacja nie robi Ci niedoborów
- Reports+: korelacje objawy × żywność, trendy, porównanie przebiegów
- 30 skanów AI dziennie
- Wszystkie przyszłe moduły w czasie trwania subskrypcji
- Nie zawiera Protokołu — to niezależny dodatek
Skany AI (zdjęcie lub opis posiłku → składniki) to jedyna funkcja z limitem dziennym w każdym planie — to jedyny realny koszt, więc mówimy o nim wprost. Cała reszta — plan, baza, dziennik, raporty — działa bez liczników.
Częste pytania
Czy Fodo zastępuje dietetyka albo lekarza?
Nie. Fodo jest narzędziem edukacyjnym i organizacyjnym — nie stawia diagnoz, nie leczy i nie zastępuje specjalisty. Dieta low FODMAP jest przeznaczona dla osób z IBS, najlepiej po diagnozie lekarskiej, a protokół najbezpieczniej przechodzić we współpracy z dietetykiem lub lekarzem. Fodo tę współpracę ułatwia (raport PDF z przebiegu faz), ale jej nie zastępuje.
Ile trwa protokół?
Typowo 12–16 tygodni: minimum 2 tygodnie eliminacji (do poprawy objawów), potem seria testów reintrodukcji — każdy to 3 dni dawek i 2–3 dni przerwy — aż do profilu tolerancji. Tempo jest Twoje: aplikacja pilnuje minimalnych odstępów, ale to Ty decydujesz, kiedy startuje kolejny test.
Czy muszę zaczynać od eliminacji?
Nie. W ankiecie startowej mówisz, gdzie jesteś: jeśli masz eliminację za sobą i objawy pod kontrolą, wchodzisz prosto w testy reintrodukcji. Fodo nie każe Ci powtarzać tego, co już zrobiłeś.
Czym Fodo różni się od aplikacji ze skanerem albo słownika FODMAP?
Słowniki i skanery odpowiadają na pytanie „czy mogę zjeść X?”. Fodo odpowiada na pytanie „co mam dziś zjeść, sprawdzić i zanotować, żeby za kilkanaście tygodni wiedzieć, co mi szkodzi”. To prowadzony program z początkiem i końcem, nie baza do przeglądania — choć pełną bazę też dostajesz, bez limitu i za darmo.
Co się dzieje z danymi o moim zdrowiu?
Objawy, dziennik i wyniki testów są przetwarzane wyłącznie po to, żeby aplikacja działała: plan, wykresy, werdykty, raport PDF. Dane są szyfrowane i przechowywane na serwerach w Unii Europejskiej, nie służą do reklam i nie są nikomu sprzedawane. Wymagają Twojej wyraźnej, wycofywalnej zgody, a eksport i usunięcie masz w ustawieniach. Szczegóły w polityce prywatności.
Czy to subskrypcja?
Rdzeń nie. Protokół to zakup jednorazowy — kupujesz raz, masz na zawsze, z możliwością resetu i powtórnego przejścia. Subskrypcją (roczną) jest tylko opcjonalny dodatek Fodo+ dla tych, którzy chcą warstwy odżywczej, pogłębionych raportów i wyższego limitu skanów AI.
Co dokładnie jest za darmo?
Na zawsze: pełna baza składników z suwakiem porcji i źródłami ocen, pełny zapis dziennika objawów, edukacja o protokole i 3 skany AI dziennie. Z planu: pierwsze dni eliminacji z listą zakupów oraz pierwszy pełny test reintrodukcji z werdyktem — żebyś przed zakupem zobaczył, jak program naprawdę działa.
Dzień 1 z 84. Resztą zajmiemy się my.
Pobierz Fodo i przejdź protokół FODMAP do końca — do własnego profilu tolerancji.